GOLONGAN DARAH O
Golongan darah O merupakan golongan darah paling kuno dalam sejarah manusia. Gen untuk golongan darah O berkembang pada suatu titik ketika peradaban manusia beralih dari hidup berburu dan berpindah-pindah ke komunitas agraris yang menetap di suatu tempat.
Tingkah Laku : Berenergi & tidak mudah putus asa
Masalah yang dihadapi : Kencing manis, masalah usus dan pencernaan, peredaran darah kurang baik, sakit pinggang danbelakang, kegemukan, kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar asam urat tinggi, penyakit kanker, gout,penyakit jantung, penyumbatan arteri.
Diet : Makanan tinggi protein & kurangi karbohidrat
Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak china, bluberi, ceri, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, Daging ( sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi )
Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang ( hitam, merah, buncis, kedelai ), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terung, tomat, labu, Daging ( ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci )
Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras
GOLONGAN DARAH A
Golongan darah A merupakan manusia pertama yang menjalankan aktifitas pertanian karena nenek moyang sudah tinggal menetap dan tidak lagi suka berperang.
Tingkah Laku : Bertanggung jawab & romantis
Masalah yang dihadapi : Hilang kesabaran diri atau cepat marah, rembesan sebum berlebihan, penyakit jantung dan masalah saluran darah, kanker dan ulser, gaster, kegemukkan.
Diet : Makanan berkarbohidrat tinggi & kurangi lemak
Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, bluberi, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine, (Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun).
Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Ikan tuna, telur ayam & bebek, telur puyuh, biji wijen, biji bunga matahari, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, Daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara)
Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging (sapi, kerbau, domba, bebek, angsa, kelinci, ayam hutan), lobster, gurita, kepiting, belut, kodok, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, susu, murni, acar, terung, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/ santan, melon madu, pisang (raja), pepaya, pare, air soda.
GOLONGAN DARAH B
Kunci golongan darah B adalah keseimbangan. Orang bergolongan darah B tumbuh dan berkembang baik melalui apa yang telah disediakan oleh dunia hewan dan tumbuhan. Artinya golongan darah B menunjukan kemampuan yang canggih dalam perjalanan evolusinya.
Tingkah Laku : Adaptasi & analitika
Masalah yang dihadapi : Kerusakan system syaraf, kesulitan untuk tidur berkualitas, sakit kepala dan migren, penyakit hati dan saluran empedu, masalah haid, sakit tulang belakang, kegemukkan, penyakit jantung.
Diet : Susu & produk susu
Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Ikan laut, susu sapi, keju, buburgandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terung, teh hijau, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa)
Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi)
Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol.
GOLONGAN DARAH AB
Golongan darah AB merupakan golongan darah yang paling modern dan berusia kurang dari 1.000 tahun, jarang (5 % dari jumlah populasi), dan bersifat kompleks secara biologis. Karena anda membawa anti gen A dan B.
Tingkah Laku : Cerdik & penyabar
Masalah yang dihadapi : Perut kembung sakit jantung dan masalah saluran darah, kanker, kegemukkan, kesulitan tidur berkualitas, sakit sendi dan tulang.
Diet : Dapat menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan
Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Ikan sardin, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), the hijau, anggur merah, Daging (domba, kelinci, kalkun),
Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging burung unta,
Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting, kodok, mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol
Minggu, 19 Desember 2010
Sabtu, 18 Desember 2010
Health Topics 10 Terbaik untuk Kecerdasan
Health Topics
10 Terbaik untuk Kecerdasan
10 Terbaik untuk Kecerdasan
Ingin Anda otak anda cemerlang? Cobalah untuk memperhatikan dengan jeli kebutuhan gizi dan nutrisi mereka setiap hari. Selain itu, ada baiknya pula memasukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini. Makanan yang dijuluki "Brain Food" ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.
- Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 - DHA and EPA - yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
- Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
- Selai kacang
"Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
- Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.
- Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng -- yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry
Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
- Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang.
Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya -- khususnya ALA
- Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
- Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.
Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
- Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat .
Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme -- tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh . Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.
konsep kesehatan wanita
Konsep Pemikiran Tentang Kesehatan Reproduksi Wanita
Pembangunan kesehatan bertujuan untuk mempertinggi derajat kesehatan masyarakat. Demi tercapainya derajat kesehatan yang tinggi, maka wanita sebagai penerima kesehatan, anggota keluarga dan pemberi pelayanan kesehatan harus berperan dalam keluarga, supaya anak tumbuh sehat sampai dewasa sebagai generasi muda. Oleh sebab itu wanita, seyogyanya diberi perhatian sebab :
1. Wanita menghadapi masalah kesehatan khusus yang tidak dihadapi pria berkaitan dengan fungsi reproduksinya
2. Kesehatan wanita secara langsung mempengaruhi kesehatan anak yang dikandung dan dilahirkan.
3. Kesehatan wanita sering dilupakan dan ia hanya sebagai objek dengan mengatas namakan “pembangunan” seperti program KB, dan pengendalian jumlah penduduk.
4. Masalah kesehatan reproduksi wanita sudah menjadi agenda Intemasional diantaranya Indonesia menyepakati hasil-hasil Konferensi mengenai kesehatan reproduksi dan kependudukan (Beijing dan Kairo).
5. Berdasarkan pemikiran di atas kesehatan wanita merupakan aspek paling penting disebabkan pengaruhnya pada kesehatan anak-anak. Oleh sebab itu pada wanita diberi kebebasan dalam menentukan hal yang paling baik menurut dirinya sesuai dengan kebutuhannya di mana ia sendiri yang memutuskan atas tubuhnya sendiri.
Definisi Kesehatan Reproduksi Wanita.
Berdasarkan Konferensi Wanita sedunia ke IV di Beijing pada tahun 1995 dan Koperensi Kependudukan dan Pembangunan di Cairo tahun 1994 sudah disepakati perihal hak-hak reproduksi tersebut. Dalam hal ini (Cholil,1996) menyimpulkan bahwa terkandung empat hal pokok dalam reproduksi wanita yaitu :
1. Kesehatan reproduksi dan seksual (reproductive and sexual health)
2. Penentuan dalam keputusan reproduksi (reproductive decision making)
3. Kesetaraan pria dan wanita (equality and equity for men and women)
4. Keamanan reproduksi dan seksual (sexual and reproductive security)
Adapun definisi tentang arti kesehatan reproduksi yang telah diterima secara internasional yaitu : sebagai keadaan kesejahteraan fisik, mental, sosial yang utuh dalam segala hal yang berkaitan dengan sistim, fungsi-fungsi dan proses reproduksi. Selain itu juga disinggung hak produksi yang didasarkan pada pengakuan hak asasi manusia bagi setiap pasangan atau individu untuk menentukan secara bebas dan bertanggung jawab mengenai jumlah anak, penjarakan anak, dan menentukan kelahiran anak mereka.
Indikator Permasalahan Kesehatan Reproduksi Wanita.
Dalam pengertian kesehatan reproduksi secara lebih mendalam, bukan semata-mata sebagai pengertian klinis (kedokteran) saja tetapi juga mencakup pengertian sosial (masyarakat). Intinya goal kesehatan secara menyeluruh bahwa kualitas hidupnya sangat baik. Namun, kondisi sosial dan ekonomi terutama di negara-negara berkembang yang kualitas hidup dan kemiskinan memburuk, secara tidak langsung memperburuk pula kesehatan reproduksi wanita.
Indikator-indikator permasalahan kesehatan reproduksi wanita di Indonesia antara lain:
1. Jender, adalah peran masing-masing pria dan wanita berdasarkan jenis kelamin menurut budaya yang berbeda-beda. Jender sebagai suatu kontruksi sosial mempengaruhi tingkat kesehatan, dan karena peran jender berbeda dalam konteks cross cultural berarti tingkat kesehatan wanita juga berbeda-beda.
2. Kemiskinan, antara lain mengakibatkan:
• Makanan yang tidak cukup atau makanan yang kurang gizi
• Persediaan air yang kurang, sanitasi yang jelek dan perumahan yang tidak layak.
• Tidak mendapatkan pelayanan yang baik.
3. Pendidikan yang rendah.
Kemiskinan mempengaruhi kesempatan untuk mendapatkan pendidikan. Kesempatan untuk sekolah tidak sama untuk semua tetapi tergantung dari kemampuan membiayai. Dalam situasi kesulitan biaya biasanya anak laki-laki lebih diutamakan karena laki-laki dianggap sebagai pencari nafkah utama dalam keluarga. Dalam hal ini bukan indikator kemiskinan saja yang berpengaruh tetapi juga jender berpengaruh pula terhadap pendidikan. Tingkat pendidikan ini mempengaruhi tingkat kesehatan. Orang yang berpendidikan biasanya mempunyai pengertian yang lebih besar terhadap masalah-masalah kesehatan dan pencegahannya. Minimal dengan mempunyai pendidikan yang memadai seseorang dapat mencari liang, merawat diri sendiri, dan ikut serta dalam mengambil keputusan dalam keluarga dan masyarakat.
1. Kawin muda
Di negara berkembang termasuk Indonesia kawin muda pada wanita masih banyak terjadi (biasanya di bawah usia 18 tahun). Hal ini banyak kebudayaan yang menganggap kalau belum menikah di usia tertentu dianggap tidak laku. Ada juga karena faktor kemiskinan, orang tua cepat-cepat mengawinkan anaknya agar lepas tanggung jawabnya dan diserahkan anak wanita tersebut kepada suaminya. Ini berarti wanita muda hamil mempunyai resiko tinggi pada saat persalinan. Di samping itu resiko tingkat kematian dua kali lebih besar dari wanita yang menikah di usia 20 tahunan. Dampak lain, mereka putus sekolah, pada akhirnya akan bergantung kepada suami baik dalam ekonomi dan pengambilan keputusan.
1. Kekurangan gizi dan Kesehatan yang buruk.
Menurut WHO di negara berkembang terrnasuk Indonesia diperkirakan 450 juta wanita tumbuh tidak sempurna karena kurang gizi pada masa kanak-kanak, akibat kemiskinan. Jika pun berkecukupan, budaya menentukan bahwa suami dan anak laki-laki mendapat porsi yang banyak dan terbaik dan terakhir sang ibu memakan sisa yang ada. Wanita sejak ia mengalami menstruasi akan membutuhkan gizi yang lebih banyak dari pria untuk mengganti darah yang keluar. Zat yang sangat dibutuhkan adalah zat besi yaitu 3 kali lebih besar dari kebutuhan pria. Di samping itu wanita juga membutuhkan zat yodium lebih banyak dari pria, kekurangan zat ini akan menyebabkan gondok yang membahayakan perkembangan janin baik fisik maupun mental. Wanita juga sangat rawan terhadap beberapa penyakit, termasuk penyakit menular seksual, karena pekerjaan mereka atau tubuh mereka yang berbeda dengan pria. Salah satu situasi yang rawan adalah, pekerjaan wanita yang selalu berhubungan dengan air, misalnya mencuci, memasak, dan sebagainya. Seperti diketahui air adalah media yang cukup berbahaya dalam penularan bakteri penyakit.
1. Beban Kerja yang berat.
Wanita bekerja jauh lebih lama dari pada pria, berbagai penelitian yang telah dilakukan di seluruh dunia rata-rata wanita bekerja 3 jam lebih lama. Akibatnya wanita mempunyai sedikit waktu istirahat, lebih lanjut terjadinya kelelahan kronis, stress, dan sebagainya. Kesehatan wanita tidak hanya dipengaruhi oleh waktu.
Pembangunan kesehatan bertujuan untuk mempertinggi derajat kesehatan masyarakat. Demi tercapainya derajat kesehatan yang tinggi, maka wanita sebagai penerima kesehatan, anggota keluarga dan pemberi pelayanan kesehatan harus berperan dalam keluarga, supaya anak tumbuh sehat sampai dewasa sebagai generasi muda. Oleh sebab itu wanita, seyogyanya diberi perhatian sebab :
1. Wanita menghadapi masalah kesehatan khusus yang tidak dihadapi pria berkaitan dengan fungsi reproduksinya
2. Kesehatan wanita secara langsung mempengaruhi kesehatan anak yang dikandung dan dilahirkan.
3. Kesehatan wanita sering dilupakan dan ia hanya sebagai objek dengan mengatas namakan “pembangunan” seperti program KB, dan pengendalian jumlah penduduk.
4. Masalah kesehatan reproduksi wanita sudah menjadi agenda Intemasional diantaranya Indonesia menyepakati hasil-hasil Konferensi mengenai kesehatan reproduksi dan kependudukan (Beijing dan Kairo).
5. Berdasarkan pemikiran di atas kesehatan wanita merupakan aspek paling penting disebabkan pengaruhnya pada kesehatan anak-anak. Oleh sebab itu pada wanita diberi kebebasan dalam menentukan hal yang paling baik menurut dirinya sesuai dengan kebutuhannya di mana ia sendiri yang memutuskan atas tubuhnya sendiri.
Definisi Kesehatan Reproduksi Wanita.
Berdasarkan Konferensi Wanita sedunia ke IV di Beijing pada tahun 1995 dan Koperensi Kependudukan dan Pembangunan di Cairo tahun 1994 sudah disepakati perihal hak-hak reproduksi tersebut. Dalam hal ini (Cholil,1996) menyimpulkan bahwa terkandung empat hal pokok dalam reproduksi wanita yaitu :
1. Kesehatan reproduksi dan seksual (reproductive and sexual health)
2. Penentuan dalam keputusan reproduksi (reproductive decision making)
3. Kesetaraan pria dan wanita (equality and equity for men and women)
4. Keamanan reproduksi dan seksual (sexual and reproductive security)
Adapun definisi tentang arti kesehatan reproduksi yang telah diterima secara internasional yaitu : sebagai keadaan kesejahteraan fisik, mental, sosial yang utuh dalam segala hal yang berkaitan dengan sistim, fungsi-fungsi dan proses reproduksi. Selain itu juga disinggung hak produksi yang didasarkan pada pengakuan hak asasi manusia bagi setiap pasangan atau individu untuk menentukan secara bebas dan bertanggung jawab mengenai jumlah anak, penjarakan anak, dan menentukan kelahiran anak mereka.
Indikator Permasalahan Kesehatan Reproduksi Wanita.
Dalam pengertian kesehatan reproduksi secara lebih mendalam, bukan semata-mata sebagai pengertian klinis (kedokteran) saja tetapi juga mencakup pengertian sosial (masyarakat). Intinya goal kesehatan secara menyeluruh bahwa kualitas hidupnya sangat baik. Namun, kondisi sosial dan ekonomi terutama di negara-negara berkembang yang kualitas hidup dan kemiskinan memburuk, secara tidak langsung memperburuk pula kesehatan reproduksi wanita.
Indikator-indikator permasalahan kesehatan reproduksi wanita di Indonesia antara lain:
1. Jender, adalah peran masing-masing pria dan wanita berdasarkan jenis kelamin menurut budaya yang berbeda-beda. Jender sebagai suatu kontruksi sosial mempengaruhi tingkat kesehatan, dan karena peran jender berbeda dalam konteks cross cultural berarti tingkat kesehatan wanita juga berbeda-beda.
2. Kemiskinan, antara lain mengakibatkan:
• Makanan yang tidak cukup atau makanan yang kurang gizi
• Persediaan air yang kurang, sanitasi yang jelek dan perumahan yang tidak layak.
• Tidak mendapatkan pelayanan yang baik.
3. Pendidikan yang rendah.
Kemiskinan mempengaruhi kesempatan untuk mendapatkan pendidikan. Kesempatan untuk sekolah tidak sama untuk semua tetapi tergantung dari kemampuan membiayai. Dalam situasi kesulitan biaya biasanya anak laki-laki lebih diutamakan karena laki-laki dianggap sebagai pencari nafkah utama dalam keluarga. Dalam hal ini bukan indikator kemiskinan saja yang berpengaruh tetapi juga jender berpengaruh pula terhadap pendidikan. Tingkat pendidikan ini mempengaruhi tingkat kesehatan. Orang yang berpendidikan biasanya mempunyai pengertian yang lebih besar terhadap masalah-masalah kesehatan dan pencegahannya. Minimal dengan mempunyai pendidikan yang memadai seseorang dapat mencari liang, merawat diri sendiri, dan ikut serta dalam mengambil keputusan dalam keluarga dan masyarakat.
1. Kawin muda
Di negara berkembang termasuk Indonesia kawin muda pada wanita masih banyak terjadi (biasanya di bawah usia 18 tahun). Hal ini banyak kebudayaan yang menganggap kalau belum menikah di usia tertentu dianggap tidak laku. Ada juga karena faktor kemiskinan, orang tua cepat-cepat mengawinkan anaknya agar lepas tanggung jawabnya dan diserahkan anak wanita tersebut kepada suaminya. Ini berarti wanita muda hamil mempunyai resiko tinggi pada saat persalinan. Di samping itu resiko tingkat kematian dua kali lebih besar dari wanita yang menikah di usia 20 tahunan. Dampak lain, mereka putus sekolah, pada akhirnya akan bergantung kepada suami baik dalam ekonomi dan pengambilan keputusan.
1. Kekurangan gizi dan Kesehatan yang buruk.
Menurut WHO di negara berkembang terrnasuk Indonesia diperkirakan 450 juta wanita tumbuh tidak sempurna karena kurang gizi pada masa kanak-kanak, akibat kemiskinan. Jika pun berkecukupan, budaya menentukan bahwa suami dan anak laki-laki mendapat porsi yang banyak dan terbaik dan terakhir sang ibu memakan sisa yang ada. Wanita sejak ia mengalami menstruasi akan membutuhkan gizi yang lebih banyak dari pria untuk mengganti darah yang keluar. Zat yang sangat dibutuhkan adalah zat besi yaitu 3 kali lebih besar dari kebutuhan pria. Di samping itu wanita juga membutuhkan zat yodium lebih banyak dari pria, kekurangan zat ini akan menyebabkan gondok yang membahayakan perkembangan janin baik fisik maupun mental. Wanita juga sangat rawan terhadap beberapa penyakit, termasuk penyakit menular seksual, karena pekerjaan mereka atau tubuh mereka yang berbeda dengan pria. Salah satu situasi yang rawan adalah, pekerjaan wanita yang selalu berhubungan dengan air, misalnya mencuci, memasak, dan sebagainya. Seperti diketahui air adalah media yang cukup berbahaya dalam penularan bakteri penyakit.
1. Beban Kerja yang berat.
Wanita bekerja jauh lebih lama dari pada pria, berbagai penelitian yang telah dilakukan di seluruh dunia rata-rata wanita bekerja 3 jam lebih lama. Akibatnya wanita mempunyai sedikit waktu istirahat, lebih lanjut terjadinya kelelahan kronis, stress, dan sebagainya. Kesehatan wanita tidak hanya dipengaruhi oleh waktu.
macam-macam alat pelindung
Macam Alat Pelindung Diri :
1)Alat pelindung kepala :
Tujuan pemakaian alat pelindung kepala bagi tenaga kerja adalah untuk melindungi kepala dari :
a.Bahaya terbentur dengan benda tajam atau keras yang menyebabkan luka tergores, terpotong, tertususk, terpukul oleh benda-benda jatuh, melayang dan meluncur.
b.Bahaya panas radiasi, api, percikan, bahan kimia korossif.
c.Bahaya pencegahan terhadap rambut rontok dengan bagian mesin yang berputar.
Topi pengaman dapat terbuat dari berbagai bahan yang antara lain :
a.Plastik
b.Fiberglass
c.Bakelite
Topi pengaman yang terbuat dari bakelite enak dipakai karena ringan, dan topi ini mempunyai daya tahan terhadap benturan atau pukulan benda keras yang sangat tinngi serta tidak menyalurkan aliran listrik. Topi yang terbuat dari bahan campuran fiberglass dan plastic adalah sangat tahan terhadap asam dan basa. Tenaga kerja wanita dengan rambut yang panjang sering mengalami kecelakaan akibat rambutnya terjerat dalam mesin berputar, hal ini tutup kepala terbuat dari kain yang mencegah terjadinya kecelakaan.
2)Alat pelindung mata :
Perlindungan terhadap mata dan muka dilakukan untuk menjaga :
a.Dampak dari partikel-partikel kecil di udara yang terlempar dengan kecepatan rendah. Dan dapat mengenai muka dan mata.
b.Percikan dari cairan panas atau korrosif
c.Mata dari gas dan uap yang iritan
d.Berkas radiasi elektromagnetik dengan berbagai gelombang termasuk sinar laser.
Secara alamiah mata manusia telah dilengkapi dengan berbagai pelindung yaitu :
a.Tulang, berfungsi melindungi mata dari benturan atau pukulan benda-benda keras , otot sekitar mata sehingga shock absorbers terhadap pukulan, Alis mata melindungi dari mengalirnya keringat yang langsung dapat mengenai mata. Bulu mata bekerja sebai tirai pengaman yang menyebabkan mata menutup secara gerak refleks menangkap partikel kecil, serangga atau berfungsi sebagai pelindung sinar menyilaukan.
b.Kaca mata pengaman melindungi mata dari kemungkinan kontak dengan bahaya karena kepercikan atau kemasukan debu, gas, uap, cairan korossif, partikel melayang atau terkena radiasi gelombang elektromagnetik.
c.Alat pelindung telingga berfungsi sebagai penghalang suara bising dengan telinga dalam, melindungi pemakainya dari bahaya percikan api atau logam panas.
Alatialatnya adalah :
Sumbatan telingga ( Earplug )
Tutup telingga ( Ear muff )
d.Alat Pelindung pernafasan berguna untuk inspeksi pemeliharaan atau pebaikan alat- alat dan mesin yang terdapat ditempat kerja yang udaranya telah terkontimitasi oleh bahan kimia berbahaya. Macam-macam alat pernafasan :
Air purifying respiratoring atau respirator
Brathing apparature atau air supply respirator
e.Alat Pelindung tangan
f.Alat Pelindung Kaki
g.Pakaian Pelindung
h.Alat pelindung lainnya
1)Alat pelindung kepala :
Tujuan pemakaian alat pelindung kepala bagi tenaga kerja adalah untuk melindungi kepala dari :
a.Bahaya terbentur dengan benda tajam atau keras yang menyebabkan luka tergores, terpotong, tertususk, terpukul oleh benda-benda jatuh, melayang dan meluncur.
b.Bahaya panas radiasi, api, percikan, bahan kimia korossif.
c.Bahaya pencegahan terhadap rambut rontok dengan bagian mesin yang berputar.
Topi pengaman dapat terbuat dari berbagai bahan yang antara lain :
a.Plastik
b.Fiberglass
c.Bakelite
Topi pengaman yang terbuat dari bakelite enak dipakai karena ringan, dan topi ini mempunyai daya tahan terhadap benturan atau pukulan benda keras yang sangat tinngi serta tidak menyalurkan aliran listrik. Topi yang terbuat dari bahan campuran fiberglass dan plastic adalah sangat tahan terhadap asam dan basa. Tenaga kerja wanita dengan rambut yang panjang sering mengalami kecelakaan akibat rambutnya terjerat dalam mesin berputar, hal ini tutup kepala terbuat dari kain yang mencegah terjadinya kecelakaan.
2)Alat pelindung mata :
Perlindungan terhadap mata dan muka dilakukan untuk menjaga :
a.Dampak dari partikel-partikel kecil di udara yang terlempar dengan kecepatan rendah. Dan dapat mengenai muka dan mata.
b.Percikan dari cairan panas atau korrosif
c.Mata dari gas dan uap yang iritan
d.Berkas radiasi elektromagnetik dengan berbagai gelombang termasuk sinar laser.
Secara alamiah mata manusia telah dilengkapi dengan berbagai pelindung yaitu :
a.Tulang, berfungsi melindungi mata dari benturan atau pukulan benda-benda keras , otot sekitar mata sehingga shock absorbers terhadap pukulan, Alis mata melindungi dari mengalirnya keringat yang langsung dapat mengenai mata. Bulu mata bekerja sebai tirai pengaman yang menyebabkan mata menutup secara gerak refleks menangkap partikel kecil, serangga atau berfungsi sebagai pelindung sinar menyilaukan.
b.Kaca mata pengaman melindungi mata dari kemungkinan kontak dengan bahaya karena kepercikan atau kemasukan debu, gas, uap, cairan korossif, partikel melayang atau terkena radiasi gelombang elektromagnetik.
c.Alat pelindung telingga berfungsi sebagai penghalang suara bising dengan telinga dalam, melindungi pemakainya dari bahaya percikan api atau logam panas.
Alatialatnya adalah :
Sumbatan telingga ( Earplug )
Tutup telingga ( Ear muff )
d.Alat Pelindung pernafasan berguna untuk inspeksi pemeliharaan atau pebaikan alat- alat dan mesin yang terdapat ditempat kerja yang udaranya telah terkontimitasi oleh bahan kimia berbahaya. Macam-macam alat pernafasan :
Air purifying respiratoring atau respirator
Brathing apparature atau air supply respirator
e.Alat Pelindung tangan
f.Alat Pelindung Kaki
g.Pakaian Pelindung
h.Alat pelindung lainnya
alkohol dan anda
ALKOHOL DAN ANDA
Pengertian
Pengaruh-pengaruh dari alkohl yang mengalir seluruh tubuh sbb:
Mulut :
Pankreas
Sel-sel dari prankeas akan menjadi terganggu,membengkak dan berdarah (haemorrhagic pancreatitis)
Menghambat aliran dari enzim-enzim pencernaan
Ketika sel-sel itu rusak atau hancur,maka orang itu akan mendapat diabetes
Jantung
Alkohol membakar dan merusak otot-otot jantung (cardiomyopathy) yang akan menurunkan lemak, dan(bersamaan dengan efeknya terhadap hati) penambaan risiko dari atherosclerosis ( pengerasan dari pembuluh-pembuluh)
Perut dan Usus Besar
Pada beberapa tingkatan, gastritis alkoholik ditemukan sekitar 30 % dalam pemakaian alcohol
’menyebabkan perut dan boro-borok pada usus dua belas jari yang akan sembuh dengan sendirinya bila alcohol tidak digunakan
95 % dari pemakaian alcohol diserap kedalam aliran darah melalui perut dan usus besar
Nutrisi berhubungan dengan :secara khusus-thaiamine (B1),B12,folikel asam , lemak dan beberapa amino-amino asam
Penyusutan-penyusutan saluran perut
Pembuluh-pembuluh darah yang dangkal akan menjadi lebar menyebabkan orang itu merasa hangat sementara sesungguhnya sedang mengalami kehilangan panas tubuh, sehingga akan menyebabkan perasaan dingin pada tubuh
Sel-sel darah putih : alcohol akan memperlambatperedaran dan pergerakan sel-sel jadi menunda proses dari kekebalan terhadap infeksi. Ini sangat menambah mudahnya si pengguna alcohol mendapat berbagai macam penyakit
Sel-sel darah merah : alcohol menyebabkan sel-sel menggumpal menjadi satu menambah risiko dan penggumpalan darah, dan menghambat jalannya oksigen kejaringan-jaringan (animea)
Hati
Kalau sel-sel jaringan terbakar ,sel-sel itu akan menghambat saluran-saluran yang kecil menuju ke usus duabelas jari yang juga sangat kecil, saluran empedu tidak akan tersaring dengan baik dan akibatnya aalah sakit kuning
Sel-sel jantung dirusakan oleh setiap minuman yang diminum,menyebabkan sirosis (pengerasan hati—kondisi yang delapan kali lebih umum terjadi pada keterhantungan alcohol). Dan mundurnya lemak dari jaringan
Penurunan gizi dialami oleh orang yang memakai alcohol dalam makanan-makanan yang bergizi yang disukainya
Kelenjat alat kelamin dan Rahim
Alkohol menyebabkan pembengkakan pada kelenjar prospat dan berkaitan dengan aktifitas seksual
1-2 unit perhari (lihat diagram) selama masa tiga bulan pertama dari kehamilan dapat menyebabkan keguguran secara spontan
Di atas unit 10 unit perhari selama masa kehamilan akan mengakibatkan Foetal Alkohol Syndrome (FAS B sindrom kecanduan alcohol pada janin) yang dalam hal tersebut, dapat menyebabkan kerusakan fisik pada janin yang sedang berkembang
Ginjal dan Kandunga Kemih
Alkohol menambah kehilangan cairan dan air ekstra terbuang
Kandungan kemih jadi terbakar, membuatnya sulit melentur dan sulit menampung cairan ekstra
Otak dan urat syaraf Tulang belakang
Kita sudah mencatat bahwa alcohol adalah depresan, juga memiliki unsure-unsur anestetik dan analgetik (penghilang rasa sakit)
Alkohol menyebabkan kerusakan sel-sel korteks dari otak (bagian luar) secara bertahap, dengan pengerutan dari dari pernukaan otak. Sel-sel yang hilang tidak pernah digantikan
Terjadinya kehilangan kendali dan gerak refleks (setelah tetes alcohol per seribu tetes darah, 0,05 persen, memperlambat gerak refleks sebanyak 10 persen) (kira-kira 2 sloki)
Alkohol mempunyai gaya tarik menarik terhadap sel-sel syaraf dengan kandungan lemak yang tinggi, jadi konsetrat alcohol dalam jumlah yang tinggi ditemukan di dalam system susunan syaraf
Penyebab dan pengaruh
Jumlah-jumlah alcohol ini adalah per 100 ml darah dan efek-efeknya termasuk :
30 mg/100ml bertambahnya risiko kecelakaan dan sejumlah 1 pin (0,568 liter) bir, 2 gelas anggur; atau whiski ganda
50 mg/100ml Hilangnya pencegahan, pemikiran adil dilumpuhkan dan bertambahnya keceriaan. Keadaan ini seringkali secara salah dipikirkan sebagai bangkit dari pengaruh rangsangan alcohol. Ini dihasilkan oleh 1 ½ pin bir; 3 gelas whiski; atau setengah botol anggur
80 mg/100 ml Kehilangan surat izi mengemudi kalau di kota-kota besar tertangkap dala pengaruh alcohol. Pemasukan dari 2½ pin bir; 5 gelas whiski; atau 5 gelas anggur dapat menyebabkan seseorang berada dalam keadaan ini
150 mg/100ml Kehilangan pengendalian diri, kegembiraan untuk pertengkaran, bicara meracau disebabkan oleh 5 pin bir; 10 gelas whiski; atau 1 liter anggur
200 mg/100ml Pandangan ganda, jalan sempoyongan, hilang ingatan, disebabkan melalui 6 pin bir, ½ botol minuman keras; atau 2 botol minuman anggur
400 mg/100ml Mengantuk, koma, lupa diri, pada: botol minuman keras, dan seterusnya. Jumlah ini dan jumlah berikut yang yang melebihi sudah menunjukkan;
500 mg/100 ml Kemungkinan kematian
600 mg/ml Kemantian yang sesungguhnya dipastikan.
Pengertian
Pengaruh-pengaruh dari alkohl yang mengalir seluruh tubuh sbb:
Mulut :
Pankreas
Sel-sel dari prankeas akan menjadi terganggu,membengkak dan berdarah (haemorrhagic pancreatitis)
Menghambat aliran dari enzim-enzim pencernaan
Ketika sel-sel itu rusak atau hancur,maka orang itu akan mendapat diabetes
Jantung
Alkohol membakar dan merusak otot-otot jantung (cardiomyopathy) yang akan menurunkan lemak, dan(bersamaan dengan efeknya terhadap hati) penambaan risiko dari atherosclerosis ( pengerasan dari pembuluh-pembuluh)
Perut dan Usus Besar
Pada beberapa tingkatan, gastritis alkoholik ditemukan sekitar 30 % dalam pemakaian alcohol
’menyebabkan perut dan boro-borok pada usus dua belas jari yang akan sembuh dengan sendirinya bila alcohol tidak digunakan
95 % dari pemakaian alcohol diserap kedalam aliran darah melalui perut dan usus besar
Nutrisi berhubungan dengan :secara khusus-thaiamine (B1),B12,folikel asam , lemak dan beberapa amino-amino asam
Penyusutan-penyusutan saluran perut
Pembuluh-pembuluh darah yang dangkal akan menjadi lebar menyebabkan orang itu merasa hangat sementara sesungguhnya sedang mengalami kehilangan panas tubuh, sehingga akan menyebabkan perasaan dingin pada tubuh
Sel-sel darah putih : alcohol akan memperlambatperedaran dan pergerakan sel-sel jadi menunda proses dari kekebalan terhadap infeksi. Ini sangat menambah mudahnya si pengguna alcohol mendapat berbagai macam penyakit
Sel-sel darah merah : alcohol menyebabkan sel-sel menggumpal menjadi satu menambah risiko dan penggumpalan darah, dan menghambat jalannya oksigen kejaringan-jaringan (animea)
Hati
Kalau sel-sel jaringan terbakar ,sel-sel itu akan menghambat saluran-saluran yang kecil menuju ke usus duabelas jari yang juga sangat kecil, saluran empedu tidak akan tersaring dengan baik dan akibatnya aalah sakit kuning
Sel-sel jantung dirusakan oleh setiap minuman yang diminum,menyebabkan sirosis (pengerasan hati—kondisi yang delapan kali lebih umum terjadi pada keterhantungan alcohol). Dan mundurnya lemak dari jaringan
Penurunan gizi dialami oleh orang yang memakai alcohol dalam makanan-makanan yang bergizi yang disukainya
Kelenjat alat kelamin dan Rahim
Alkohol menyebabkan pembengkakan pada kelenjar prospat dan berkaitan dengan aktifitas seksual
1-2 unit perhari (lihat diagram) selama masa tiga bulan pertama dari kehamilan dapat menyebabkan keguguran secara spontan
Di atas unit 10 unit perhari selama masa kehamilan akan mengakibatkan Foetal Alkohol Syndrome (FAS B sindrom kecanduan alcohol pada janin) yang dalam hal tersebut, dapat menyebabkan kerusakan fisik pada janin yang sedang berkembang
Ginjal dan Kandunga Kemih
Alkohol menambah kehilangan cairan dan air ekstra terbuang
Kandungan kemih jadi terbakar, membuatnya sulit melentur dan sulit menampung cairan ekstra
Otak dan urat syaraf Tulang belakang
Kita sudah mencatat bahwa alcohol adalah depresan, juga memiliki unsure-unsur anestetik dan analgetik (penghilang rasa sakit)
Alkohol menyebabkan kerusakan sel-sel korteks dari otak (bagian luar) secara bertahap, dengan pengerutan dari dari pernukaan otak. Sel-sel yang hilang tidak pernah digantikan
Terjadinya kehilangan kendali dan gerak refleks (setelah tetes alcohol per seribu tetes darah, 0,05 persen, memperlambat gerak refleks sebanyak 10 persen) (kira-kira 2 sloki)
Alkohol mempunyai gaya tarik menarik terhadap sel-sel syaraf dengan kandungan lemak yang tinggi, jadi konsetrat alcohol dalam jumlah yang tinggi ditemukan di dalam system susunan syaraf
Penyebab dan pengaruh
Jumlah-jumlah alcohol ini adalah per 100 ml darah dan efek-efeknya termasuk :
30 mg/100ml bertambahnya risiko kecelakaan dan sejumlah 1 pin (0,568 liter) bir, 2 gelas anggur; atau whiski ganda
50 mg/100ml Hilangnya pencegahan, pemikiran adil dilumpuhkan dan bertambahnya keceriaan. Keadaan ini seringkali secara salah dipikirkan sebagai bangkit dari pengaruh rangsangan alcohol. Ini dihasilkan oleh 1 ½ pin bir; 3 gelas whiski; atau setengah botol anggur
80 mg/100 ml Kehilangan surat izi mengemudi kalau di kota-kota besar tertangkap dala pengaruh alcohol. Pemasukan dari 2½ pin bir; 5 gelas whiski; atau 5 gelas anggur dapat menyebabkan seseorang berada dalam keadaan ini
150 mg/100ml Kehilangan pengendalian diri, kegembiraan untuk pertengkaran, bicara meracau disebabkan oleh 5 pin bir; 10 gelas whiski; atau 1 liter anggur
200 mg/100ml Pandangan ganda, jalan sempoyongan, hilang ingatan, disebabkan melalui 6 pin bir, ½ botol minuman keras; atau 2 botol minuman anggur
400 mg/100ml Mengantuk, koma, lupa diri, pada: botol minuman keras, dan seterusnya. Jumlah ini dan jumlah berikut yang yang melebihi sudah menunjukkan;
500 mg/100 ml Kemungkinan kematian
600 mg/ml Kemantian yang sesungguhnya dipastikan.
pentingnya pelembab untuk bayi
Pentingnya Pelembap Kulit untuk Bayi
SUDAH pasti Anda tak ingin kulit bayi yang tipis menjadi kering. Selain mengurangi keindahan, kulit yang kering akan menyebabkan bayi mudah mengalami iritasi kulit. Guna mencegah mencegah terjadinya hal itu, kulit bayi perlu diberikan kelembapan seperti saat bayi masih berada di dalam kandungan. Ya, kulit bayi Anda perlu dilindungi!
Bayangkan Moms, Anda yang memiliki kulit lebih tebal tiga kali dari kulit bayi saja masih perlu merawat kulit agar halus dan lembut, bukan? Nah, begitu pula dengan bayi!
Penggunaan losion pelembap pada kulit bayi merupakan satu cara untuk memberikan perlindungan pada kulitnya.
Usapan losion pada kulit bayi secara teratur akan melapisi dan memberi kelembapan di kulit bayi serta menahannya untuk tetap menjaga kulit bayi tetap halus lembut. Tentu saja, sebagai ibu Anda harus bijak memilih losion perawatan kulit yang tepat untuk bayi. Pilihlah produk dengan kandungan yang aman bagi bayi Anda.
Selain itu, keuntungan untuk kesensitivitasan kulit bayi adalah setiap sentuhan Anda akan membuatnya merasa dimanja, dijaga, dan diberikan kenyamanan, hal-hal ini sangat penting dalam perkembangan bayi. So, selamat tinggal kulit kering, selamat datang kulit halus lembut.
Rawat Kesehatan Kulitnya
Mengingat kulit bayi masih sensitif dan belum berfungsi sempurna, maka pilihlah pelembap dengan kandungan yang ringan, aman dan lembut untuk bayi. Losion bayi (baby lotion) yang mengandung bahan emolien sangat baik karena ia mampu menjaga kelembapan kulit secara alami. Emolien mampu meningkatkan hidrasi kulit dengan cara mengikat air di lapisan atas kulit (stratum corneum).
Sebuah studi pernah dilakukan dengan melibatkan 24 bayi berusia 6-36 bulan yang memiliki kulit kering (International Congress of Pediatrics tahun 2007). Evaluasi dilakukan setelah kulit bayi-bayi tersebut dioleskan pelembap yang mengandung bahan emolien dua kali sehari.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa perbaikan kulit kering, mengelupas atau kasar secara signifikan terjadi pada 24 jam berikutnya dan semakin membaik dalam waktu satu minggu.
Oleh karena itu, penggunaan pelembap yang tepat telah terbukti secara klinis memberikan efek menguntungkan pada kulit bayi yang kering.
SUDAH pasti Anda tak ingin kulit bayi yang tipis menjadi kering. Selain mengurangi keindahan, kulit yang kering akan menyebabkan bayi mudah mengalami iritasi kulit. Guna mencegah mencegah terjadinya hal itu, kulit bayi perlu diberikan kelembapan seperti saat bayi masih berada di dalam kandungan. Ya, kulit bayi Anda perlu dilindungi!
Bayangkan Moms, Anda yang memiliki kulit lebih tebal tiga kali dari kulit bayi saja masih perlu merawat kulit agar halus dan lembut, bukan? Nah, begitu pula dengan bayi!
Penggunaan losion pelembap pada kulit bayi merupakan satu cara untuk memberikan perlindungan pada kulitnya.
Usapan losion pada kulit bayi secara teratur akan melapisi dan memberi kelembapan di kulit bayi serta menahannya untuk tetap menjaga kulit bayi tetap halus lembut. Tentu saja, sebagai ibu Anda harus bijak memilih losion perawatan kulit yang tepat untuk bayi. Pilihlah produk dengan kandungan yang aman bagi bayi Anda.
Selain itu, keuntungan untuk kesensitivitasan kulit bayi adalah setiap sentuhan Anda akan membuatnya merasa dimanja, dijaga, dan diberikan kenyamanan, hal-hal ini sangat penting dalam perkembangan bayi. So, selamat tinggal kulit kering, selamat datang kulit halus lembut.
Rawat Kesehatan Kulitnya
Mengingat kulit bayi masih sensitif dan belum berfungsi sempurna, maka pilihlah pelembap dengan kandungan yang ringan, aman dan lembut untuk bayi. Losion bayi (baby lotion) yang mengandung bahan emolien sangat baik karena ia mampu menjaga kelembapan kulit secara alami. Emolien mampu meningkatkan hidrasi kulit dengan cara mengikat air di lapisan atas kulit (stratum corneum).
Sebuah studi pernah dilakukan dengan melibatkan 24 bayi berusia 6-36 bulan yang memiliki kulit kering (International Congress of Pediatrics tahun 2007). Evaluasi dilakukan setelah kulit bayi-bayi tersebut dioleskan pelembap yang mengandung bahan emolien dua kali sehari.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa perbaikan kulit kering, mengelupas atau kasar secara signifikan terjadi pada 24 jam berikutnya dan semakin membaik dalam waktu satu minggu.
Oleh karena itu, penggunaan pelembap yang tepat telah terbukti secara klinis memberikan efek menguntungkan pada kulit bayi yang kering.
STRATEGI PRIA MENGATASI KEBOTAKAN
STRATEGI PRIA MENGATASI KEBOTAKAN
RAMBUT yang menipis bisa menjadi penyebab utama kegelisahan pria pada usia 18-40 tahun. Lantas, strategi apa yang bisa pria lakukan untuk mengatasi hal itu?
Kebotakan pria adalah kelainan bawaan dan merupakan suatu bentuk alopesia (kehilangan rambut) yang paling umum. Proses dimulai saat rambut normal di dahi dan puncak kepala digantikan oleh rambut halus dan lembut. Garis rambut lalu mundur secara bertahap. Hanya spesialis kulit terlatih yang bisa menentukan apakah folikel rambut sangat rusak sehingga kehilangan rambut bersifat permanen. Demikian pendapat Dr Miriam Stoppard dalam bukunya berjudul “Panduan Kesehatan Keluarga”.
Bertahun-tahun sejumlah strategi telah digunakan untuk membantu pria yang mengalami kebotakan, dengan berbagai tingkat keberhasilan. Ini adalah ringkasan singkat strategi yang tersedia.
gambar proses kebotakan pada pria
Rambut palsu (wig, hairpiece) Ini adalah cara paling aman dan tidak menyakitkan (dari sisi kesehatan dan dana) untuk menyembunyikan kehilangan rambut. Ada rambut palsu yang bisa dilekatkan ke kepala secara permanen atau dijahitkan ke kulit kepala. Rambut palsu jahitan bisa menimbulkan infeksi sehingga tidak dianjurkan. Satu-satunya efek samping rambut palsu yang bisa terjadi adalah pengguna mungkin sensitif terhadap perekat yang kadang digunakan.
Menganyam rambut (hair weaving) Ini adalah tindakan non-bedah yang menabah rambut pengganti pada rambut yang telah ada untuk menutupi daerah yang botak. Rambut baru dijalin helai demi helai pada tepi rambut. Menganyam rambut memerlukan perawatan dan pembersihan hati-hati.
Menanam rambut Ini adalah tindakan semi-bedah yaitu pelekatan helaian rambut ke kulit kepala dalam bentuk benang bedah yang ditanam di daerah yang botak. Rambut yang ditanam biasanya adalah rambut sintetik sehingga Anda tidak boleh menggunakan pengering rambut.
Transplantasi rambut (hair transplant) Ini adalah tindakan bedah yang umumnya menggantikan rambut secara permanen-walaupun hasilnya tidak seindah rambut yang telah hilang. Beberapa ikat rambut dipotong dari sisa rambut yang sehat dan di sisi dan belakang kepala dan ditanam di daerah yang botak. Rambut ini biasanya rontok setelah transplantasi tapi kemudian digantikan oleh rambut baru. Hanya sedikit folikel rambut yang bisa ditansplantasi dalam satu sesi dan proses harus diulang agar seluruh daerah yang botak dapat ditutupi.
Obat Pada penelitian tentang obat pengontrol tekanan darah tinggi, ditemukan bahwa minoksidil meningkatkan pertumbuhan rambut. Obat ini harus dioleskan di kulit kepala dua kali sehari selama sekurangnya empat bulan agar terlihat efeknya. Terapi harus dilanjutkan atau kehilangan rambut akan berulang. Obat kedua, finasterid, yang digunakan untuk terapi pembesaran kelenjar prostat jinak, telah dimanfaatkan untuk mengurangi kebotakan pria dengan mengurangi efek enzim alfa reduktase yang diperkirakan akan menimbulkan kebotakan.
RAMBUT yang menipis bisa menjadi penyebab utama kegelisahan pria pada usia 18-40 tahun. Lantas, strategi apa yang bisa pria lakukan untuk mengatasi hal itu?
Kebotakan pria adalah kelainan bawaan dan merupakan suatu bentuk alopesia (kehilangan rambut) yang paling umum. Proses dimulai saat rambut normal di dahi dan puncak kepala digantikan oleh rambut halus dan lembut. Garis rambut lalu mundur secara bertahap. Hanya spesialis kulit terlatih yang bisa menentukan apakah folikel rambut sangat rusak sehingga kehilangan rambut bersifat permanen. Demikian pendapat Dr Miriam Stoppard dalam bukunya berjudul “Panduan Kesehatan Keluarga”.Bertahun-tahun sejumlah strategi telah digunakan untuk membantu pria yang mengalami kebotakan, dengan berbagai tingkat keberhasilan. Ini adalah ringkasan singkat strategi yang tersedia.
gambar proses kebotakan pada pria
Menganyam rambut (hair weaving) Ini adalah tindakan non-bedah yang menabah rambut pengganti pada rambut yang telah ada untuk menutupi daerah yang botak. Rambut baru dijalin helai demi helai pada tepi rambut. Menganyam rambut memerlukan perawatan dan pembersihan hati-hati.
Menanam rambut Ini adalah tindakan semi-bedah yaitu pelekatan helaian rambut ke kulit kepala dalam bentuk benang bedah yang ditanam di daerah yang botak. Rambut yang ditanam biasanya adalah rambut sintetik sehingga Anda tidak boleh menggunakan pengering rambut.
Transplantasi rambut (hair transplant) Ini adalah tindakan bedah yang umumnya menggantikan rambut secara permanen-walaupun hasilnya tidak seindah rambut yang telah hilang. Beberapa ikat rambut dipotong dari sisa rambut yang sehat dan di sisi dan belakang kepala dan ditanam di daerah yang botak. Rambut ini biasanya rontok setelah transplantasi tapi kemudian digantikan oleh rambut baru. Hanya sedikit folikel rambut yang bisa ditansplantasi dalam satu sesi dan proses harus diulang agar seluruh daerah yang botak dapat ditutupi.
Obat Pada penelitian tentang obat pengontrol tekanan darah tinggi, ditemukan bahwa minoksidil meningkatkan pertumbuhan rambut. Obat ini harus dioleskan di kulit kepala dua kali sehari selama sekurangnya empat bulan agar terlihat efeknya. Terapi harus dilanjutkan atau kehilangan rambut akan berulang. Obat kedua, finasterid, yang digunakan untuk terapi pembesaran kelenjar prostat jinak, telah dimanfaatkan untuk mengurangi kebotakan pria dengan mengurangi efek enzim alfa reduktase yang diperkirakan akan menimbulkan kebotakan.
Penyakit Lupus secara umum merupakan kelainan yang bersifat kronik pada masalah imunitas tubuh. Manusia memiliki sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk menyerang benda asing, virus, bakteri atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Tetapi, pada penderita penyakit Lupus, sistem kekebalan yang harusnya berfungsi sebagai pelindung tubuh mengalami kelainan. Tubuh tidak dapat membedakan antara benda asing yang harus dimusnahkan dengan jaringan tubuh sendiri yang bermanfaat untuk kelangsungan hidup.
Akibatnya, yang diserang adalah jaringan tubuh sendiri dan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh seperti pada paru-paru, darah, kulit, ginjal, otak, jantung, dan lainnya. Kerusakan pada organ tubuh vital selanjutnya menyebabkan penderita Lupus yang disebut Odapus semakin lemah dan sakit.
Jenis Lupus
Beberapa jenis penyakit Lupus ada yang berbahaya dan ada juga yang kurang berbahaya. Tidak semua penyakit Lupus menyerang organ vital. · Systemic Lupus Erythematosus (SLE)
SLE dalam Bahasa Indonesia disebut sebagai Lupus Eritematosus Sistemik (LES). Penyakit ini sangat berbahaya karena menyerang organ dalam tubuh yang vital. Eritematosus sendiri berarti kemerahan. Itu adalah karakteristik penyakit ini yaitu ada tanda atau bercak kemerahan.
· Dicoid Lupus
Jenis Lupus ini hanya menyerang kulit. Biasanya muncul bercak merah pada kulit.
· Drug Induced Lupus
Penyakit Lupus ini dipicu karena mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Gejala dan Deteksi Lupus
Gejala penyakit Lupus bisa berbeda-beda pada tiap penderitanya. Itu sebabnya seseorang yang menderita penyakit ini sulit mendeteksi penyakit tersebut. Bahkan, gejalanya dapat menyerupai gejala penyakit lain.
Hal ini disebabkan karena organ tubuh yang diserang bisa berbeda pada tiap penderitanya. Misalnya, bila yang diserang adalah darah, maka gejalanya mirip dengan orang yang menderita anemia. Bila yang diserang mulut, maka penderita dapat mengalami sariawan yang berkepanjangan yang dapat dianggap sebagai gejala kekurangan vitamin C.
Beberapa gejala yang umum pada penyakit ini adalah munculnya bercak merah pada hidung dan kedua pipi membentuk seperti kupu-kupu yang disebut butterfly rash. Bercak dapat pula terjadi pada tubuh. Dalam tahap lanjut, penyakit ini dapat menyebabkan kerontokan rambut, rasa lelah yang berlebihan, kerusakan pada organ tubuh. Penderita Lupus mengalami gejala seperti pada orang yang menderita kanker.
Maka, cara mengetahui apakah seseorang tersebut menderita Lupus atau tidak yaitu dengan melakukan tes antinuclear antibodies (ANA). Jika hasil tes positif maka kemungkinan besar orang tersebut mengidap penyakit Lupus.
Penyebab Penyakit Lupus
Lupus bukanlah penyakit menular dan sebagian besar penderitanya adalah wanita pada usia produktif sehingga sering dianggap penyakit wanita. Faktor keturunan bukan sebagai penyebab langsung penyakit ini. Walau mungkin, dari orang tua diperoleh gen yang abnormal yang berpotensi untuk penyakit ini, tetapi ada faktor lain sehingga penyakit ini dapat terjadi. Dugaan para ahli tentang penyebab penyakit ini adalah karena faktor hormon, tetapi belum diketahui hormon mana penyebabnya.
Pengobatan pada Odapus
Untuk mengobati Odapus atau penderita penyakit Lupus adalah dengan mengurangi keluhan sakit akibat kerusakan organ tubuh. Pengobatan dilakukan dengan upaya khusus agar penyakit ini tidak menyerang organ tubuh lainnya yang dapat menyebabkan keluhan lebih parah akibat komplikasi.
Perlu diperhatikan juga faktor lingkungan yang dapat memperparah keadaan odapus. Misalnya dengan mengontrol makanan, mencegah agar tidak stres, pemilihan bila harus menggunakan obat-obatan, serta mencegah agar kulit tidak secara langsung terkena sinar matahari yang mengandung UV.
Bantuan untuk Odapus
Karena tidak menular, Anda tidak perlu kuatir bila harus berhubungan dengan penderita penyakit Lupus. Sebaliknya, Anda dapat membantunya dengan memberi dukungan dalam bentuk perhatian dan membantu agar penderita bisa menerima keadaan sehingga tidak menjadi stres.
Penyakit ini merupakan pertarungan seumur hidup. Karena jangka waktu yang cukup lama, banyak Odapus (penderita Lupus) maupun anggota keluarga menjadi stres menghadapinya.
Namun penyakit ini bisa dihadapi. Banyak yang juga berhasil menghadapi penyakit Lupus. Selalu komunikasikan dengan dokter mengenai penyakit ini. Dukung Odapus agar mereka lebih terbuka pikirannya dan tidak menjadi takut berlebihan karena dapat memperburuk kondisi Odapus. Coba untuk memiliki rasa humor karena itu bisa membantu. Penyakit bukan hal yang lucu, tetapi kita harus mencoba untuk tetap memiliki rasa humor agar tidak terlalu stres.
Dukungan juga dapat diberikan pada anggota keluarga Odapus, karena dibutuhkan kesabaran untuk merawat penderita penyakit Lupus. Karena penyakit ini bersifat menahun bahkan dapat seumur hidup. Jangan menyerah jika Anda atau anggota keluarga ada yang menderita Lupus
Bolehkah Wanita / Ibu Hamil Berpuasa ?.
Khawatir akan kesehatan janin yang dikandungnya menjadi pertimbangan para ibu hamil saat menjalani ibadah puasa. Sebenarnya, apakah dampak puasa terhadap janin?
Janin yang ada dalam kandungan, pada umumnya menjadi kekhawatiran bagi para ibu yang tengah hamil untuk menjalani rukun Islam yang keempat. Ada
“Sebenarnya sih enggak ada keluhan berarti, tapi saya takut bayi saya kesehatannya terganggu kalau saya puasa. Apalagi saya masih hamil muda, kata orang masih sangat rentan. Bayi usia segitukan
Berbeda dengan Maryani yang juga sedang hamil usia yang sama. Dia justru memilih berpuasa lantaran meyakini aman dan malah menyehatkan tubuh. “Tapi, mungkin namanya ibu hamil rasanya sudah beda. Saya sekitar pukul 11.00 saja sudah terasa perut keroncongan. Ya namanya juga dua orang, tapi saya enjoy saja dan alhamdulillah belum bolong puasanya,” kata wanita yang akrab disapa Ani ini.
Lantas apakah berpuasa aman bagi ibu hamil dan tidak mengganggu kondisi janin? Sejatinya, puasa tidak berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Karena amannya berpuasa ini, bahkan perempuan yang sedang hamil sekalipun tetap diperbolehkan menjalankan ibadah yang satu ini.
“Puasa tidak memengaruhi kondisi janin yang berada di dalam kandungan, justru yang terpengaruh adalah kondisi ibunya sendiri apakah ia sehat selama menjalankan ibadah puasa atau tidak,” tutur Dr Laila Nuranna SpOG dari Bagian Obstetri dan Ginekologi RSCM. Hal ini karena bayi yang ada dalam kandungan tidak terpengaruh secara langsung berkaitan dengan kegiatan pola makan yang dilakukan sang ibu. Bayi yang berada dalam kandungan mendapat asupan makanan dari plasenta atau ariari lewat aliran darah dan langsung menyebar ke seluruh tubuh. Sebelumnya dengan dipompa terlebih dahulu lewat jantung, kemudian barulah disalurkan.
Dilanjutkan Laila, berpuasa bagi ibu hamil banyak maknanya, bukan saja sekadar menggugurkan kewajibannya sebagai seorang muslim. Lebih dari itu, puasa adalah sebagai sebuah media pelatihan bagi sang janin selama dalam kandungan. “Dari sejak dalam kandungan sudah kita ajarkan berpuasa, tentunya kita berharap agar kelak ia menjadi anak yang saleh dan berbakti kepada orang tua. Disadari atau tidak, ini ada kaitannya,” kata Laila.
Menurut Laila, saat usia kehamilan berkisar antara empat sampai tujuh bulan, puasa tidak akan berpengaruh apa-apa. Pada masa itu biasanya kondisi kesehatan sang ibu sudah dalam taraf penyesuaian. Akan lain keadaannya apabila kondisi kehamilan ibu masih dalam taraf relatif muda. Pada masa ini biasanya ibu hamil sering merasa mual-mual dan terkadang berlanjut dengan muntah. Jika ibu hamil merasakan keadaan ini, Laila pun menyarankan untuk menghentikan dahulu kegiatan berpuasa. Yang penting, Lila menyebutkan, ibu hamil tidak memaksakan diri untuk berpuasa.
Di samping keluhan mual dan muntah, ibu hamil juga sebaiknya memutuskan puasanya apabila mengalami keluhan lain. Sebut saja mempunyai tekanan darah tinggi, kencing manis, ataupun gangguan pencernaan. Ibu hamil pun harus mengenali isyarat tubuh. Bila merasa sangat lelah, pusing, gemetaran, mual, dan demam yang merupakan gejala berkurangnya kadar gula dalam darah (hipoglikemia), maka boleh saja membatalkan puasanya.
Menjalankan ibadah puasa bagi ibu hamil juga dibenarkan oleh dr Noroyono Wibowo yang juga dari RSCM. ”Bolehkah ibu hamil berpuasa, coba kita tanya lagi pada diri sendiri. Puasa itu siapa yang menyuruh? Tuhan. Disuruh kepada siapa? Orang beriman. Ya sudah terjawabkan
Puasa, menurut Bowo, sematamata hanyalah memindahkan waktu makan. Dari siang ke malam. Namun, selama berpuasa asupan gizi dan kalori tetap dibuat sama dengan saat tidak berpuasa, yaitu gizi seimbang dengan komposisi 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 10-20 persen lemak. Hanya waktunya yang dipindah, semua asupan dipenuhi pada saat sahur, berbuka puasa, dan waktu antara berbuka dan sahur.
“Cara menyiasatinya di antaranya perbanyak minum, baik sewaktu sahur dan berbuka puasa untuk menambah cairan dalam tubuh,” kata Bowo.
Menyangkut konsumsi cairan selama puasa itu, pada dasarnya puasa bagi ibu hamil sama dengan ibu menyusui. Sang ibu harus pandai-pandai memperbanyak cairan dalam tubuh ketika berbuka puasa atau sahur.
Setelah membaca tulisan “Bolehkah Wanita / Ibu Hamil Berpuasa ?” diatas barangkali Anda juga butuh referensi mengenai penyebab dan solusi bila bayi tidak menangis saat lahir dan bolehkah berhubungan intim saat hamil yang semoga dapat membantu Anda dan kesehatan bayi Anda.
Khawatir akan kesehatan janin yang dikandungnya menjadi pertimbangan para ibu hamil saat menjalani ibadah puasa. Sebenarnya, apakah dampak puasa terhadap janin?“Sebenarnya sih enggak ada keluhan berarti, tapi saya takut bayi saya kesehatannya terganggu kalau saya puasa. Apalagi saya masih hamil muda, kata orang masih sangat rentan. Bayi usia segitu
Berbeda dengan Maryani yang juga sedang hamil usia yang sama. Dia justru memilih berpuasa lantaran meyakini aman dan malah menyehatkan tubuh. “Tapi, mungkin namanya ibu hamil rasanya sudah beda. Saya sekitar pukul 11.00 saja sudah terasa perut keroncongan. Ya namanya juga dua orang, tapi saya enjoy saja dan alhamdulillah belum bolong puasanya,” kata wanita yang akrab disapa Ani ini.
Lantas apakah berpuasa aman bagi ibu hamil dan tidak mengganggu kondisi janin? Sejatinya, puasa tidak berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Karena amannya berpuasa ini, bahkan perempuan yang sedang hamil sekalipun tetap diperbolehkan menjalankan ibadah yang satu ini.
“Puasa tidak memengaruhi kondisi janin yang berada di dalam kandungan, justru yang terpengaruh adalah kondisi ibunya sendiri apakah ia sehat selama menjalankan ibadah puasa atau tidak,” tutur Dr Laila Nuranna SpOG dari Bagian Obstetri dan Ginekologi RSCM. Hal ini karena bayi yang ada dalam kandungan tidak terpengaruh secara langsung berkaitan dengan kegiatan pola makan yang dilakukan sang ibu. Bayi yang berada dalam kandungan mendapat asupan makanan dari plasenta atau ariari lewat aliran darah dan langsung menyebar ke seluruh tubuh. Sebelumnya dengan dipompa terlebih dahulu lewat jantung, kemudian barulah disalurkan.
Dilanjutkan Laila, berpuasa bagi ibu hamil banyak maknanya, bukan saja sekadar menggugurkan kewajibannya sebagai seorang muslim. Lebih dari itu, puasa adalah sebagai sebuah media pelatihan bagi sang janin selama dalam kandungan. “Dari sejak dalam kandungan sudah kita ajarkan berpuasa, tentunya kita berharap agar kelak ia menjadi anak yang saleh dan berbakti kepada orang tua. Disadari atau tidak, ini ada kaitannya,” kata Laila.
Menurut Laila, saat usia kehamilan berkisar antara empat sampai tujuh bulan, puasa tidak akan berpengaruh apa-apa. Pada masa itu biasanya kondisi kesehatan sang ibu sudah dalam taraf penyesuaian. Akan lain keadaannya apabila kondisi kehamilan ibu masih dalam taraf relatif muda. Pada masa ini biasanya ibu hamil sering merasa mual-mual dan terkadang berlanjut dengan muntah. Jika ibu hamil merasakan keadaan ini, Laila pun menyarankan untuk menghentikan dahulu kegiatan berpuasa. Yang penting, Lila menyebutkan, ibu hamil tidak memaksakan diri untuk berpuasa.
Di samping keluhan mual dan muntah, ibu hamil juga sebaiknya memutuskan puasanya apabila mengalami keluhan lain. Sebut saja mempunyai tekanan darah tinggi, kencing manis, ataupun gangguan pencernaan. Ibu hamil pun harus mengenali isyarat tubuh. Bila merasa sangat lelah, pusing, gemetaran, mual, dan demam yang merupakan gejala berkurangnya kadar gula dalam darah (hipoglikemia), maka boleh saja membatalkan puasanya.
Menjalankan ibadah puasa bagi ibu hamil juga dibenarkan oleh dr Noroyono Wibowo yang juga dari RSCM. ”Bolehkah ibu hamil berpuasa, coba kita tanya lagi pada diri sendiri. Puasa itu siapa yang menyuruh? Tuhan. Disuruh kepada siapa? Orang beriman. Ya sudah terjawab
Puasa, menurut Bowo, sematamata hanyalah memindahkan waktu makan. Dari siang ke malam. Namun, selama berpuasa asupan gizi dan kalori tetap dibuat sama dengan saat tidak berpuasa, yaitu gizi seimbang dengan komposisi 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 10-20 persen lemak. Hanya waktunya yang dipindah, semua asupan dipenuhi pada saat sahur, berbuka puasa, dan waktu antara berbuka dan sahur.
”Selama hamil, asupan kalori sangat diperlukan sebagai nutrisi untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi dalam kandungan. Jadi, bagi ibu hamil, sebaiknya lebih memperhatikan asupan makanan yang dimakan saat sahur, berbuka puasa dan waktu antara berbuka hingga sahur,” tuturnya.
Berpuasa bagi ibu hamil bukan hanya dapat dikerjakan bagi wanita hamil muda. Mereka yang tengah hamil tua pun dapat ikut menikmati keindahan berpuasa. Namun, perlu diketahui bahwa pada usia kehamilan lebih dari tujuh bulan biasanya janin memerlukan asupan makanan lebih banyak. Inilah yang menyebabkan si ibu terlihat sering lemas.“Cara menyiasatinya di antaranya perbanyak minum, baik sewaktu sahur dan berbuka puasa untuk menambah cairan dalam tubuh,” kata Bowo.
Menyangkut konsumsi cairan selama puasa itu, pada dasarnya puasa bagi ibu hamil sama dengan ibu menyusui. Sang ibu harus pandai-pandai memperbanyak cairan dalam tubuh ketika berbuka puasa atau sahur.
Setelah membaca tulisan “Bolehkah Wanita / Ibu Hamil Berpuasa ?” diatas barangkali Anda juga butuh referensi mengenai penyebab dan solusi bila bayi tidak menangis saat lahir dan bolehkah berhubungan intim saat hamil yang semoga dapat membantu Anda dan kesehatan bayi Anda.
Penuh Energi dengan Camilan Bergizi
Camilan, snack atau makanan kecil tak bisa lepas dari pola makan sehari-hari. Bagaimanapun tubuh memerlukan makanan kecil untuk menjaga agar lambung tidak terlalu kosong di antara dua waktu makan, selain menambah asupan gizi. Bahkan pada saat menjalani program penurunan berat badan, kita juga masih perlu mengemil. Rentang waktu antara makan pagi dan makan siang mungkin masih bisa dipertahankan, tetapi rentang waktu antara makan siang dan makan malam yang berkisar 6-7 jam adalah waktu yang cukup lama sehingga dorongan untuk ngemil semakin besar. Secara fisiologis, pada waktu-waktu tersebut tubuh juga mulai memerlukan makanan untuk mengisi kebutuhan energi yang mulai menurun.
Kendati demikian, tetap harus diperhatikan camilan apa yang akan kita konsumsi. "Tentu makanan yang dipilih bukan asal mengenyangkan tapi harus sehat dan menunjang kebutuhan gizi," kata Prof.dr.Made Astawan, pengajar di Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan, Institut Pertanian Bogor, dalam sebuah acara yang diadakan oleh Soyjoy di Jakarta (9/12).
Camilan seperti cokelat, wafer, biskuit, kacang atau keripik mungkin terlihat "ringan" namun menurut Made, jenis makanan tersebut sebenarnya mengandung indeks glikemik (IG) tinggi atau cepat meningkatkan kadar gula darah. "Biasanya kadar kalorinya juga tinggi sehingga bisa membuat berat badan cepat naik pula," paparnya.
Sebaliknya, makanan dengan kadar IG rendah yang kurang pati dan mengandung serat tinggi akan dimetabolisme tubuh secara lambat sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Pangan dengan IG rendah, diantaranya adalah buah-buahan dan sayur.
Namun, tidak semua pangan dengan IG rendah baik. "
Sebenarnya cukup banyak jenis camilan yang tidak cuma lezat tapi juga bisa membuat berat badan tak meningkat. Misalnya saja potongan buah segar, sayuran segar atau yogurt bebas lemak.
"Kalau bosan dengan buah, bisa juga buahnya dicelup ke dalam dark chocolate yang dilelehkan. Variasi ini juga bisa dipakai untuk jenis camilan lain, misalnya fruit soybar. Atau fruit soybarnya dihaluskan lalu dijadikan taburan untuk es krim atau salad," saran Rina Poerwadi, instruktur makanan sehat dari Mom Can Cook ini.
Dengan camilan sehat yang diramu sendiri itu, tubuh tidak akan tersiksa karena kelaparan namun kita juga tak perlu khawatir akan berat badan
Mengunyah Permen Karet Menyehatkan
PERMEN karet beraneka rasa dan bentuk kini mudah dijumpai di pasaran. Umumnya permen karet dianggap sebagai perusak gigi nomor satu. Memang benar, sebab kandungan gulanya yang tinggi mempercepat proses pengeroposan tulang gigi. Namun tak semua permen karet berdampak demikian. Jenis permen karet bebas gula (sugar free) justru bermanfaat menyehatkan gigi dan otak.Permen karet bebas gula baik untuk kesehatan. Permen karet jenis ini tak begitu banyak dijumpai di pasaran. Dalam permen karet sugar free, rasa manis yang biasa didapat pada permen karet biasa diganti dengan bahan lain yang disebut xylitol. Xylitol merupakan pemanis alami yang masuk dalam kategori karbohidrat dengan kalori rendah.
Mengunyah permen karet bebas gula selain menyehatkan, dapat juga sebagai pengganti kegiatan sikat gigi. Aktivitas mengunyah permen karet, akan menghasilkan air liur yang dapat menetralkan asam dan mencegah pengeroposan gigi di atas 40%.
Kerusakan pada gigi seringkali disebabkan endapan bakteri yang disebut plak. Sifatnya tahan terhadap asam. Bahan spesial yang terkandung dalam permen karet bebas gula seperti enzim dan bikarbonat dapat membantu mencegah pembentukan bakteri dan mempertahankan warna putih gigi.
Mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan kinerja berbagai aktivitas yang memerlukan perhatian dan konsentrasi. Penelitian yang dilakukan
Pada dasarnya, semua jenis permen karet asalkan dengan ritme mengunyah yang berulang-ulang mampu merangsang sinyal di bagian otak tengah. Intinya adalah perulangan gerakan mengunyah dan kandungan permen yang mendukung pemeliharaan kesehatan gigi.
Manfaat lain dari mengunyah permen karet ialah mengurangi ketegangan pada otot. Hasil penelitian lain menyebutkan bahwa mengunyah permen karet selama setengah jam setelah makan dapat meringankan gejala perubahan keasaman dalam tubuh.
Kamis, 16 Desember 2010
Promosi Kesehatan
Promosi kesehatan adalah upaya mempengaruhi masyarakat agarmenghentikan perilaku beresiko tinggi dan menggantikannya dengan perilaku yang aman atau pelaing tidak beresiko rendah.Program Promosi Kesehatan tidak di rancang ”di belakang meja”. Supaya efektif, program harus dirancang berdasarkan realitas kehidupan sehari-hari masyarakat sasaransetempat.
VISI MISI PROMOSI KESEHATAN
VISI
Visi umum promosi kesehatan dari Undang-Undang No.23/1992 maupun WHO, yakni :
Meningkatkan kemampuan masyarakat untuk memelihara dan meningkatkan derajat kesehatan, baik fisik, mental, dan social sehingga produktif secara ekonomi maupun social.
MISI
Misi promosi kesehatan secara umum dapat dirumuskan menjadi 3 butir, yakni :
- Advokasi ( Advocate)
Melakukan kegiatan advokasi terhadap para pengambil keputusan di berbagai program dan sector yang terkait dengan kesehatan. Melakukan advokasi berarti melakukan upaya-upaya agar para pembuat keputusan atau penentu kebijakan tersebut mempercayai dan meyakini bahwa program kesehatan yang ditawarkan perlu didukung melalui kebijakan-kebijakan atau keputusan politik.
- Menjembatani ( Mediate )
Menjadi jembatan dan menjalin kemitraan dengan berbagi program dan sector yang berkaitan dengan kesehatan. Dalam melaksanakan program-program kesehatan perlu kerja sama dengan program lain di lingkungan kesehatan, maupun sector lain yang terkait. Oleh sebab itu, dalam mewujudkan kerja sama atau kemitraan ini, peran promosi kesehatan diperlukan.
- Memampukan ( Enable)
Memberikan kemampuan atau ketrampilan kepada masyarakat agar mereka mampu memelihara dan meningkatkan kesehatan mereka sendiri secara mandiri. Hal ini berarti kepada masyarakat diberikan kemampuan atau ketrampilan agar mereka mandiri di bidang kesehatan,termasuk memelihara dan meningkatkan kesehatan mereka.
Langganan:
Postingan (Atom)
